9 trucs pour se garder au frais sans climatisation ❄

Ce n'est pas tout le monde qui a le privilège de vivre à l'air climatisé. Même si les jours de grandes chaleurs sont de plus en plus fréquents, certains immeubles ne sont pas équipés d'un système de climatisation. Il faut ajuster nos comportements pour limiter l'effet de chaleur dans nos maisons le plus possible. Voici des trucs simples et faciles pour diminuer le mercure autant que possible.

Laisser entrer la fraîcheur 🌬

Ouvrir les fenêtres la nuit pour laisser l’air qui s’est refroidi pénétrer dans le logement. Laissez les rideaux et stores ouverts pour que l’air frais puisse entrer plus librement. Installez des ventilateurs pour faire circuler la fraîcheur.

Fermer stores et rideaux 🌞

Dès la levée du jour, fermez fenêtres, stores et rideaux surtout du côté sud pour empêcher les rayons de soleil de surchauffer l’intérieur.

Des ventilateurs 🌀

Installez les ventilateurs de manière stratégique, ils peuvent faire entrer l’air frais ou sortir l’air chaud d’une pièce. Gardez-en un dans la chambre à coucher.

L’éclairage 💡

Oui l’éclairage peut être une source de chaleur. L’utilisation d’ampoule style DEL n’émettent pas de chaleur contrairement aux ampoules incandescentes. Pensez à les changer si ce n’est déjà fait ou limitez l’éclairage quand c’est possible.

Les électros 🔌

Ce n’est pas tout le monde qui a l’espace pour un BBQ à l’extérieur. Dans ce cas, on évite d’allumer le four lors des canicules. Utilisez un four grille-pain au lieu du fourneau si vous devez faire cuire absolument. Ces petits appareils chauffent plus rapidement et refroidissent aussi plus rapidement ce qui permettra de réduire grandement la quantité de chaleur émise.

Évitez d’utiliser la sécheuse ou sèche-linge. Étendez dehors si possible ou réduisez la température de votre appareil.

Un déshumidificateur 💧

C’est surtout l’air humide qui nous incommode en été. Un déshumidificateur pourrait être une option pour assécher l’air ambiant. Choisissez plutôt un modèle qui évacue le surplus de chaleur à l’extérieur. En effet, certains modèles «chauffent» l’air pour l’assécher et ce n’est pas l’effet désiré.

La douche 🚿

Prenez des douches à l’eau tiède, en plus de vous rafraîchir, l’eau tiède dégage moins d’humidité que l’eau chaude.

Des plats sans cuisson 🥪🥗

C'est le temps des sandwichs, des wraps, des salades, des smoothies et des fruits accompagnés de fromage. On évite les gâteries trop sucrées sauf celles qui sont préparées maison. En effet, trop de sucre peut causer des problèmes gastros, ce qui augmente les chances d'une déshydratation! ⚠

Une serviette humide ⛲

Un linge imbibé d'eau froide poser sur le front peut aider à soulager l'inconfort.

À part ces mesures pour améliorer votre bien-être, buvez beaucoup d’eau, mangez léger et portez des vêtements amples. N’hésitez pas à informer vos proches ou amis de votre situation en temps de canicules ou prenez des nouvelles des personnes que vous connaissez qui n'ont pas l'air climatisé. Le corps a besoin de répit pour stabiliser sa température, c'est donc important d'éviter les coups de chaleur. Surveillez les jeunes enfants et les personnes âgées qui sont plus vulnérables aux jours de canicules. 🌡