Je bouge, tu bouges, nous bougeons! 🤸🏻‍♀️

As-tu déjà entendu cette expression : « la vie est mouvement » ? Je me la répète souvent depuis que j’en saisis pleinement le sens. À l’inverse, l’inertie ressemble étrangement à une forme de mort silencieuse. Lorsqu’on prend un moment pour y réfléchir, tout dans l’univers est en perpétuel déplacement. La Terre, par exemple, tourne sur elle-même à une vitesse impressionnante de 1 670 km/h. Elle gravite autour du soleil à environ 107 000 km/h, soit 29,8 km par seconde. Et pourtant, nous avons l’impression d’être immobiles. 💫

Même la chaise sur laquelle tu es assis bouge. Les molécules qui la composent vibrent et se déplacent constamment, invisibles à l’œil nu. Rien n’est vraiment figé. Cette idée me fascine, car elle nous rappelle que le mouvement est inscrit dans la matière même, jusque dans ce qui semble le plus stable. 🪑

Cette réalité s’applique aussi au corps humain. Notre corps est constitué de milliards de cellules qui, elles aussi, sont en mouvement permanent. Le sang circule dans nos veines, transportant les nutriments essentiels à la survie de nos organes. Ces nutriments, issus de notre alimentation, voyagent grâce à ce flot incessant pour nourrir les muscles, les os, le cerveau, le cœur… tout le corps. Sans circulation, il n’y a pas de vie. Le corps se nourrit littéralement du mouvement qu’on lui offre. Hippocrate l'avait compris « que ton aliment soit ton médicament.» 🥗

Bouger permet donc au sang de circuler, aux organes de fonctionner correctement et à l’énergie de se diffuser. Le mouvement est un carburant naturel. Il entretient la machine humaine, la garde souple, éveillée et vivante. Je ne ferai pas ici la liste des maladies causées par l’inactivité. Ce n’est pas le but. Mon intention est plutôt de t’amener à comprendre — si ce n’est déjà fait — à quel point le mouvement est essentiel à notre bien-être global. 🏃🏻‍♀️

Et bonne nouvelle : bouger ne signifie pas nécessairement faire du sport intense ou s’imposer des routines exigeantes. Le mouvement se cache dans les gestes simples du quotidien. Faire le ménage, aller faire les courses, marcher, jouer avec les enfants — et soyons honnêtes, il est difficile de rester immobile avec eux — tout cela contribue à maintenir le corps actif et en santé.

Bien sûr, le corps ne fonctionne pas seul. Le stress est un autre facteur majeur pouvant affecter notre santé. Les finances, les relations de travail, les tensions avec l’entourage… tout ce qui pèse sur l’esprit finit par peser sur le corps. Un environnement sain, autant mental qu’émotionnel, permet de profiter pleinement des bienfaits du mouvement. À toi d'y voir. 🧠

Alors je te pose la question : toi, que fais-tu aujourd’hui pour bouger ? ✨