Le repos ,essentiel à l'équilibre

On est tous et toutes fatigué.es à certains moments. Mais au lieu de minimiser la chose il faudrait plutôt y remédier. La fatigue est un système d’alarme que le corps envoie pour se donner un temps de repos.

Plusieurs facteurs contribuent à la fatigue; le manque de sommeil, les journées trop chargées, l’alcool, le tabac, le stress, le travail physique et la charge mentale pour ne nommer que ceux-là.

Heureusement, des routines et une bonne hygiène de vie favorisent le sommeil. Surveiller sa consommation d’alcool (pas nécessaire de boire tous les jours). Cesser de fumer, la cigarette diminue le taux d’oxygène dans le sang. Manger santé, fruits, légumes, et miser sur des aliments naturels. Cuisinez vous-même, les ingrédients seront sains et en quantité raisonnables dans tous vos plats. BOUGEZ!!! Au moins trente minutes par jour. Sortez prendre l’air! Le corps est fait pour bouger.

Il faut garder en tête que ce que nous faisons aujourd’hui aura des répercussions dans l’avenir. La sédentarité est un poison à proscrire à tout âge et à tout prix. Une bonne alimentation, de l’exercice régulier, le sommeil et une bonne hygiène de vie ajoutera des années à votre vie et de la vie à vos années.

Écouter son corps, le traiter avec soin puisque c’est lui qui nous transporte dans tous nos projets. Si le corps nous permet de donner de l’amour et du temps à ceux qu’on aime, il mérite qu’on le traite avec bienveillance.

Reposez-vous quand vous en ressentez le besoin. Faites le vide dans votre esprit. Lisez, marchez dehors, faites une sieste, naviguez sur internet, bref, faites ce qui vous fait relaxer. Faites les tâches ménagères une fois bien reposé. Mieux vaut faire les choses dans la bonne humeur. Ne laissez personne vous mettre une pression sur les épaules.

Le repos n’a jamais nuit aux responsabilités ni aux obligations au contraire. Respecter le besoin de repos des membres de la famille favorise l’harmonie dans la maisonnée.